Ne Zaman Terapiye Gitmeliyim? Terapiye İhtiyacım Olduğunu Nasıl Anlarım?

Psikoterapi; bir uzman eşliğinde kişinin kendi duygu, düşünce ve inançlarını anlamlandırma sürecidir. Psikoterapinin amacı; kişinin yaşadığı zorlukları ele alarak, kişiye içgörü kazandırmak, kişinin kendisine zarar veren düşünce kalıplarını fark etmesini ve bunları değiştirebilmek için motivasyon sağlamak ve başa çıkma becerisinin gelişmesini katkıda bulunmaktır. 

Herkes yaşamının belirli dönemlerinde duygusal açıdan sıkıntı yaşayabilmektedir. Bazen kişiler yaşadığı durumlar ile kendileri başa çıkabilirken bazen başa çıkmakta zorlandıklarını fark ederler ve desteğe ihtiyaç duyarlar.

Terapiye İhtiyacım Olduğunu Nasıl Anlarım?

Eğer kişi,

- Duygularını düzenlemekte zorlanıyor, günlük yaşantısında kendisini kaygılı, endişeli hissediyor ve bunlarla başa çıkmakta zorlanıyorsa,

-Gündelik sorumlulukları ve yapması gereken işleri yerine getirmekte zorlanıyorsa,

-Eğitim ya da iş yaşantısında performans olarak düşüş yaşıyorsa,

-Kendisini yetersiz olarak algılıyor ve benlik saygısında düşme varsa,

-Yaşadığı durumlar ile mücadele edemiyor, kendisini çaresiz, tükenmiş, yorgun hissediyorsa,

-Bulunduğu ruhsal durumlardan kaçınmak için alkol, sigara, madde kullanımı varsa,

-Sosyal izolasyon yaşıyor, ilişkilerini sürdürmekte zorlanıyorsa,

-İlişkilerinde kendisini öfkeli hissediyor ve sıklıkla çatışma yaşıyorsa,

-Fizyolojik bir sorun olmamasına rağmen kendisini yorgun hissediyor, bedensel ağrılar, uyku/yeme sorunları, cinsel isteksizlik gibi durumlar yaşıyorsa psikoterapi desteği almak faydalı olacaktır.

Psikoterapi Süreci Ne Kadar Sürer?

Terapi süreci kişiye özgü bir süreçtir. Bu süreç; kişinin ihtiyaçları, uzmanın çalıştığı ekole bağlı olarak değişiklik göstermektedir. Bu nedenle; kişiye terapinin ne kadar süreceğine dair bilgi verebilmek mümkün değildir.